Pokušajte da živite zdravije – nije teško i ne goji :)


Kao što je najavljeno u tekstu „101 zdravinac“ pisaću o zdravijim životnim navikama. Osnove teze preuzimam onim redom kako su u tom tekstu date, dakle ne „sortiram“ – samo hrana, samo vežbe, samo ovo ili ono, jer ni mi nismo „samo“ ovo ili ono, već vrlo kompleksna (a istovremeno i jednostavna, kad se gleda sa strane) kombinacija „i ovog i onog“ 🙂 Sad, zbog ovog, rečenica liči na one kod Duška Radovića, i njegove neponovljive, dovitljive obrte :)…

Al da se mi vratimo „u učionicu“. Sadržaj prve „lekcije“ je:

  • Koristite u ishrani namirnice lokalnog porekla
  • Oblačite odeću od prirodnih vlakana
  • Spavajte u mraku
  • Izuvajte se u kući (stanu)
  • Koristite staklenu ambalažu
  • Koristite prirodne šampone i farbe za kosu
  • Pripremite specijalnu kupku
  • Kupujte organsku hranu
  • Popijte čašu vode sa sokom od limuna svako jutro
  • Priuštite sebi masažu

Pa hajde da krenemo redom.

  • Koristite u ishrani namirnice lokalnog porekla

Hrana iz okolnih mesta (ne misli se na piceriju iza ćoška :), nego na voće i povrće) je superiorna u odnosu na hranu koja se prevozi izdaleka (kako god to savremen i kvalitetan (a često nije) transport bio). Čim prođe više od 24 sata od branja, hrana gubi mnoge vredne sastojke i biološki i nutricionistički degradira, a još ako je ubrana pre dozrevanja i ostavljena da „sazri“ u putu, onda to zaista ne može biti punovredna namirnica.

  • Oblačite odeću od prirodnih vlakana

Sintetički materijali sadrže štetne hemikalije koje mogu iritirati kožu ili oslabiti imuni sistem. Stoga treba koristiti odeću od pamuka, lana, svile, kašmira i vune i time doprineti smanjenju količine toksina sa kojima se naše telo svakodnevno bori (videli mi to ili ne) .

  • Spavajte u mraku

Veštačko osvetljenje ne samo da ometa dobar san, nego neke studije pokazuju vezu i sa ozbiljnim bolestima, kao što je rak dojke. Dakle, spustite roletne (makar da komšije pomisle da stalno radite „ono“), i isključite, a još bolje izbacite TV iz sobe gde spavate (takođe i satovi ili radioaparati sa jakim fluorescentnim svetlom su „višak“ u spavaćoj sobi). Dajte telu šansu da se odmori i obnovi u totalnom mraku.

  • Izuvajte se u kući (stanu)

Na obući unosimo u stan raznu prljavštinu, hemikalije, bakterije… Stoga izuvanje omogućava da naš tzv. životni prostor (kamo sreće da se povede računa i o čistoći ulica, javnih prostorija…) bude zdraviji, pogotovu ako imate malu decu koja se igraju ili pužu po podu. Izuvanjem olakšavate i svojim nogama, a možda će to podstaći i češće pranje nogu ;). A deca – deca svakako treba da se slobodno igraju i na podu (sedite i vi sa njima, perspektiva menja osećanja :)), a ne da im branimo da sednu dole „jer je prljavo“ i još da ih grdimo zbog toga! Zaboga, pa mi smo isprljali!

  • Koristite staklenu ambalažu

Većina konzervi je obložena hemikalijom BPA (bisfenol A) koja remeti hormone u našem telu i povezuje se sa srčanim bolestima, neplodnošću i dijabetesom. Ako je hrana pri tom i kisela, ona još više razgrađuje BPA i tako postaje još štetnija za organizam (već je štetna zbog raznih konzervanasa i puno soli ). Povedite o tome računa pri kupovini namirnica, i kad god možete koristite staklenu ambalažu, ili papirnu, zavisno od vrste namirnice.

A sad, mali odmor – cin-cin-cin (to je zvonce, ako niste znali :))

Advertisements
Овај унос је објављен под Ekologija, Obrazovanje, Odnos prema životu, Svakodnevica, Zdravlje и означен са , , , , . Забележите сталну везу.

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s